双十一防剁手指南——我们的目标不是极简，而是创造真正丰盛的生活
本文适用于双十一等疯狂购物时期
也适用于平常的任何时刻
不仅关于从过度消费中清醒过来
更关于直面买买买背后更深的悲伤、渴望与宝藏
一个多年如一日双十一啥也不买的人，献给你一份双十一防剁手指南:
01. 收拾整理家里已有的物品，能做个深度大扫除和断舍离最好，去哀悼那些买来了一直没用，或者实际上对你的生活品质并没有起到什么贡献的物品，能送人的送人，那捐掉的捐掉，实在只能扔掉的就扔掉。
02. 把去年双十一的购物记录调出来看看，哪些是后悔了的冲动和浪费，哪些真的派上了用场。
03. 去庆祝那些实际上对你有贡献的物品，也许你会发现，那个没多少钱买来很久的物品，一直很好用。感谢它们，去在身体里感受这份丰足。你也许还会发现，咦，我家竟然有这个，都给忘了！现在可以拿出来用！
04. 当你对一样东西心动，去觉察一下，有了它，你会有什么样的感受？你真的需要有它来达成这样的感受吗？还是你在通过购物的虚假希望去逃避真正能满足你的更有挑战性的事情？
05. 忘掉价格，忘掉钱的存在，忘掉打折和划算，只是去看，自己真的需要/想要吗？
06. 最简单粗暴的方法: 在双十一期间关掉手机，去个没信号的大自然里放空玩耍。
这些年来，我作为世界游民经常搬迁，必须在物品上极简，不然换地方时也需要舍弃。然后发现，其实跟之前有更多东西相比，我的生活品质并没有真的降低多少。
真正需要的，也不过是能给我美味与营养的食材调料与器具、能让我工作学习和联络的手机电脑电纸书、够换的舒适且符合审美的衣物……生命体验与连结越丰盛，对物的抓取就越少。
真需要高性价比物品时，也不需挤在双十一，各种常年开放的二手店不仅便宜，还环保惜物，再次利用，很多二手店的收入还是用于慈善捐赠的。
我并不鼓励严苛禁欲式的极简或节俭，压抑的迟早要还，也不鼓励补偿式的过度消费。
如果万物皆有意识，渴望实现他们去尽可能地支持到其他意识存有的使命，你会做出什么不同的选择吗？
丰盛感并非源于拥有更多，而是对已经拥有的全然庆祝。
以下是之前写的一篇相关文章《告别剁手终极指南——曾经网购成瘾的我，实现购物自由七年了》，哦，现在八年了。
01
时光倒流回2011年，我是一名大一新生，没课的时候，经常整个下午都坐在宿舍的床上，盯着电脑，刷着淘宝，一边想着刷完这页就停，一边无法控制地刷下去。
直到夜幕降临，饥肠辘辘，才终于合上电脑，晕乎乎地走向食堂，为又浪费了一个下午感到黯然神伤。
刷刷刷，似乎在满足我们的狩猎采集本能——再刷一页，也许就能发现宝藏呢？
内心那个虚假希望是，如果我买了这件衣服，那个护肤品，我的生活就会变得好一点。然而真相是，除了拆快递时那一点转瞬即逝的快乐，买买买根本不能让生活更好。
可是，明知不能真正解决问题，却依然停不下来，任由日子这么一天天过去。这到底是怎么回事呢？
当时的我，非常孤独，身边人来人往，却缺乏志同道合的真实连结。我试图在无尽的物品里寻找一丝抚慰。
成瘾，不论是物质成瘾还是行为成瘾，不论是严重要命的毒瘾，还是我们习以为常的购物瘾手机瘾，都与孤独失联密不可分。
Johann Hari在名为“你对上瘾的所有认知都是错的”的TED演讲中提到：
“科学家把老鼠放进空荡荡的笼子里，提供纯水和加了毒品的水，老鼠总是会选择有毒品的那杯，很快就死了。然而，当老鼠被放进老鼠乐园，有奶酪、彩球、隧道，更重要的是，有很多其它老鼠可以一起玩耍和交配，老鼠们对毒品就一点兴趣也没有了。
人也如此。越战时期，有20%的美军士兵大量使用海洛因，人们本来很担心战争结束后会满街都是瘾君子，然而，他们从战场回到亲人朋友身边后，其中95%的人都无需任何戒毒治疗，就直接停吸了。
成瘾的反面不是清醒，而是连结。我们天生渴望连结，理想状态下，我们与人连结，如果缺乏与人的连结，就只好与物连结。
很多人成瘾，都因为无法容忍生活中的囚禁感。"
当我们缺乏真实而亲密的人际连结，并被囚禁在不喜欢的工作与不满意的关系里，扮演着不想扮演的角色，说着不走心的话，还不知道自己真正想要的人生是什么样子，除了买买买，还能怎么办呢？
看看当年的我是怎么走出来的吧。
02
大三时，我第一次出国做交换生，既喜悦兴奋，又手足无措，刚到学校时，也曾感到挫败与孤立无援，躲进洗手间哭上两分钟，走出来又是一条好汉。
在学校里其实并没有建立起很高质量的连结，但在没课的日子，我独自去了很多地方旅行，大多时候都在做沙发客，通过有详细介绍与往期评价的Couchsurfing网站，免费住进当地沙发主家里。
我本来以为自己敏感内向，大概不擅长做沙发客，但当我很大程度上被省钱推动，决定一试之后，实在是太惊喜。
我对档案精挑细选，所以遇到的沙发主大都志同道合，我发现自己其实很擅长迅速与人建立深度连结，并且，很多瞬间知心都发展成了长期友谊。
我的第一个沙发主，阿姆斯特丹的Y，七年后的今天仍然是我的朋友，她来巴黎的时候也曾住在我家里；我的第二个沙发主，巴黎的G，当时也没太深的交流，但在我第二次去法国还没租到房子的时候，乐意留宿了我好几天，还不辞麻烦地做了我的租房担保人；挪威的沙发主O，邀请我坐进他自行车后的带轮大篮子里，让我像个公主一样在街头兜风；冰岛的沙发主，他的名字我已经想不起来，可我一直记得他凌晨四点开车送我去机场巴士站……
这样的故事还有太多。我亲身体验到，这个世界上有这么多人有一颗敞开的心，不图财不图色不图回报地分享爱。我后来招待沙发客的时候，也完全不期待有任何回报，只是将我收到的爱向前传递。
我意识到，之前的孤独感，既不是因为我不够好，也不是因为我缺乏社交技巧，很大程度上只是因为没有精准找到志同道合的人。
于是我学会了主动去创造同频与深刻的连结，回国之后，学校所在的天津没太多有意思的事情发生，我就经常周末去北京，参加喜欢的活动，认识投合的朋友，融入匹配的社群，发现在更广阔的世界里，高质量的连结其实很丰盛。
除了人际连结，旅行本身也非常滋养我。那份生命不断拓展的美妙，让我根本无暇去买一堆不真正需要的东西，新物品少了，却不觉得有任何匮乏感。
03
物品带来的快乐非常短暂，美妙的经历却能带来长久的幸福，通过经历发生的成长，以及向前传递给更多人的贡献，也不断让生命更加丰富与深刻。
关系可以疏远与终结，但留给彼此的影响与礼物却会伴随一生。
从抓取物品转向创造经历与连结，彻底改变了我的人生。
我没有刻意去戒掉或控制买买买，而是找到了真正满足深层需要的方式，那个浅层的、替代性的习惯就自然脱落了。
以为想要买买买，其实需要的是爱。下一次又想冲动购物时，不妨问问自己，此时此刻，我可以创造什么样的连结与爱？
我实现了“购物自由”已经七年了。自由不是想买什么就买什么，而是不需要买什么就可以不买什么，大多时候对购物能清醒选择，而不冲动出手。
当然，不是完美地一点不必要消费都没有，而是以一种合理的比例存在，没有形成模式侵占生活。我不建议在这方面追求完美，那可能会像暴力节食一般迟早要还。
现在的我，真正需要的东西都有，可有可无的则基本没有，一年到头的家当可以装进一个大行李箱和两个背包行走世界，也不觉得缺少什么。
唔，除了偶尔在摩洛哥小城突然想吃火锅，却没有锅底和麻酱的时候……
但这些时刻，很大程度上是不可预料的。谁能知道平常对火锅没什么兴趣的人，会某天早上醒来突然特别想吃呢？我们买的很多东西，输入的很多信息，都是想着“也许有一天用得上呢”，但其中大部分其实一直都用不上，放在那里积灰罢了。
04
2016年，我开启了自己的事业，有一份真心热爱、与灵魂使命一致的事业时，源源不断的灵感带来的多巴胺，远比买买买带来的多巴胺更好用。狩猎采集本能有了落地想法这个出口，就不再需要用过多的刷刷刷来满足了。
我们经常试图用买买买来填补连结与使命的空缺，当然是徒劳的。连结与使命，是滋养生命最关键的阴与阳。
当我们沐浴在爱中，又有清晰的方向，平静、笃定、满足就会成为生命的背景基调，如同如如不动的天空。
并不是开启了深度连结的能力与真心热爱的事业之后，人生就从此完满没烦恼了。在不断波动的生命经历里，也会遇到疫情阻碍线下社群连结、事业遇到种种卡点这样的时刻，或者外面看一切都挺好，内心却怎么都不满意。
只是更能明白，一切感受、想法、经历，都只是云朵，并不影响天空的本质。
形态各异的云来来去去，有时感到欢欣雀跃，有时感到抑郁低落，有时感到与万事万物紧密相连，有时觉得无比孤独隔绝，经历它们，体会它们，超然观察或者沉浸其中，并知道这些都会过去，而天空依然是那片天空。
走过漫漫长路，并没有变成“完美的自己”，却意外收获了更深的宽容。
那份追逐完美的焦虑松弛之后，很多提供变完美的虚假希望的商品，就不再有吸引力了。越愿意跟那些不愉悦的感受同在，越不再强迫式地追逐那些立刻转移注意力、带来即时满足感的物品或行为。
从买买买中解脱的路，其实是回到真我的路。
上一次你充满爱地看着镜子里的自己，是什么时候？不为打理形象，不为挑剔批评，只为安然同在。
好好看着镜子里的自己，对自己表达感激，说我爱你，和任何其它充满爱的话语，是我和我的学员们体验过最简单有力的练习之一。
这个人，我很爱。
这个人，不用买。
这个人，不会卖。
愿你自由。
更多精彩
这个时代，普通人能做的最好投资是什么？
你的分享/点赞/在看/赞赏/评论
都会支持我继续为你带来启迪